O Hatha Yoga trabalha simultaneamente componentes físicos, emocionais, mentais e espirituais.

As posturas de yoga relaxam, alongam e fortalecem os músculos do corpo; mantém a coluna, as articulações e, em geral, realizam uma ação rejuvenescedora do sistema muscular e esquelético.

Através das posturas corporais, das pressões exercidas pelos prãnãyãmas sobre os órgãos e cakras internos, todos os órgãos e glândulas do corpo são equilibrados, produzindo um efeito terapêutico benéfico e mantendo o corpo em perfeita saúde. Os movimentos e posturas do yoga tonificam e dão elasticidade e equilíbrio ao corpo.

Considerada uma medicina preventiva, o yoga ajuda a prevenir doenças e a combater a causa de doenças já instaladas no nosso corpo. No entanto, o objetivo final do yoga é disponibilizar a todos seres humanos as ferramentas, não apenas úteis para resolverem seus problemas, mas sobretudo para se transformarem e se conectarem com sua própria natureza.